Resilienz lässt sich nicht nur im Kopf, sondern auch über den Körper gezielt stärken...
denn Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden. Der Körper speichert Erfahrungen, Emotionen und Stress – und genau dort setzt das Training an: Achtsamkeit im Körper sowie die Stärkung des Nervensystems– ein Schlüsselmechanismus für Resilienz.
Das Training fußt auf ein zentraler Aspekt moderner Resilienzförderung:
den Blick auf vorhandene Stärken und Potenziale
sowie die Erfahrung von Selbstwahrnehmung und Selbstregulation –
zwei zentrale Resilienzfaktoren.
Viele einfache Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren um Resilienz nicht nur zu stärken, sondern regelrecht zu kultivieren – also sie bewusst und nachhaltig im Alltag zu verankern.
