IFS Coaching
Wie auf einer Wanderung
durch wechselnde Naturkulissen begeben wir uns gemeinsam auf eine achtsame Reise mit dem Blick auf Ihre persönlichen Anliegen.
ich unterstütze Menschen dabei, Self-Care, Gesundheit und Resilienz
bewusst zu stärken – für ein Leben in Balance und mit mehr innerer Klarheit.
• Körperbewusstsein für mehr Selbstregulation:
Wie kann ich die Signale meines Körpers als innere Wegweisere wahrnehmen – um durch meine innere Landschaften neugierig und einfühlsam zu gehen?
• Wertschätzung für mehr Selbstvertrauen:
Wo in meiner inneren Landschaft finde ich festen Boden unter den Füßen – Orte, die mich tragen und stärken?
• Authentizität für mehr Lebendigkeit:
Welche inneren Quellen sprudeln, wenn ich mich ehrlich ausdrücke? Wo in meiner inneren Landschaft spüre ich Lebendigkeit?
Wie arbeite ich?
Ich verbinde Achtsamkeit, gezielte Körperarbeit und die Methode Internal Family Systems (IFS) nach Richard Schwartz – ein kraftvolles Zusammenspiel, das Menschen dabei unterstützt, in tiefen Kontakt mit sich selbst und ihren Themen zu treten.
Die Achtsamkeit
begleitet uns wie eine erfahrene Bergführerin: Sie lädt dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und die verborgenen Pfade Ihrer inneren Welt zu entdecken – mal durch stille Wälder, mal entlang reißender Stromschnellen, mal über sanfte Hügel bis hin zu überraschenden Aussichtspunkten.
Das Internal Family Systems (IFS)
stellt uns eine liebevoll gezeichnete innere Landkarte zur Verfügung. Sie zeigt innere Anteile, die wie kleine Wandergefährten mit unterschiedlichen Stimmen, Erfahrungen und Bedürfnissen neben Ihnen herlaufen – bereit, gehört, verstanden und gewürdigt zu werden.
Durch Körperarbeit
können diese Gefährten nicht nur mental, sondern auch körperlich gespürt und ausgedrückt werden. Das bewusste Spüren des Bodens, der Atmung oder der Körpergrenzen schafft ein Gefühl von Sicherheit und Verankerung im Hier und Jetzt.